5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Wajib Dikurangi Konsumsinya

Hidup sehat merupakan salah kunci untuk bisa mendapatkan kehidupan yang bahagia. Salah satunya yang penting untuk dijaga adalah kolesterol jahat. Untuk menghindarinya, Anda bisa mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol yang memang terkadang sangat menggoda. Seperti beberapa makanan dibawah ini.

Hindari 5 Makanan Tinggi Kolesterol Berikut agar Hidup Lebih Sehat

Kolesterol merupakan awal dari segala penyakit kronis menyerang, seperti stroke, serangan jantung dan diabetes. Oleh karenanya, penting sekali untuk membatasi diri dalam mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kolesterol jahat. Berikut ini adalah beberapa makanan tinggi kolesterol yang perlu Anda hindari sebisa mungkin.

1. Makanan Cepat Saji

Makanan pertama yang memiliki pengaruh terbesar dalam menyumbang kolesterol jahat adalah makanan cepat saji. Makanan cepat saji memang sangat menggoda untuk dikonsumsi, karena memiliki rasa yang menggoda dan cara penyajian yang instan. Beberapa makanan tersebut misalnya adalah seperti hamburger dan pizza.

Makanan tersebut memiliki kandungan 85 – 180 mg kolesterol jahat dalam setiap porsinya. Termasuk juga mie instans, yang merupakan penyelamat dikala perut lapar. Mie instan mungkin memang menyelamatkan Anda dari kelaparan, namun tidak dengan kesehatan di masa depan Anda.

2. Es Krim

Kedua, Anda juga perlu mengurangi konsumsi es krim. Salah makanan yang lezat ini ternyata juga memiliki kandungan kolesterol jahat. Bahkan kandungan kolesterolnya lebih tinggi dibandingkan dengan hamburger ataupun pizza. Jadi, untuk para pecinta es krim lebih baik sedikit demi sedikit mengurangi konsumsinya, untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

3. Steak

Siapa yang tidak menyukai steak, salah satu makanan lezat ini ternyata juga bisa mempengaruhi kandungan kolesterol dalam tubuh. Namun, jika memang ingin merasakan kelezatannya, Anda bisa memilih steak yang tidak memiliki kandungan lemak, seperti bagian perut. Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba yang lebih ramah kolesterol.

4. Jeroan dan Kulit Ayam

Isi perut atau yang biasa disebut dengan jeroan, seperti usus, babat, dan otak memiliki kandungan kolesterol jahat yang sangat tinggi. Termasuk juga pada kulit ayam, yang juga memiliki kandungan kolesterol jahat. Meskipun memiliki rasa yang renyah dan gurih, lebih baik Anda menghindari beberapa makanan tersebut, demi hidup yang lebih sehat.

5. Makanan Laut

Makanan enak seperti seafood ternyata memiliki ancaman serius dibaliknya. Seperti misalnya lobster, yang dalam setiap 100 gr lobster memiliki kandungan kurang lebih 70 mg kolesterol. Jadi, bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi dan asam urat, lebih baik Anda menghindarinya dengan mengganti makanan laut lain seperti ikan.

Itulah tadi beberapa makanan tinggi kolesterol yang perlu untuk dihindari. Setelah mengetahui beberapa makanan yang mengandung kolesterol tersebut, tentu sekarang sudah waktunya untuk perlahan mengurangi konsumsinya. Perlu juga untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda dan ganti dengan air putih yang memang tidak diragukan lagi manfaatnya.